Banhos gelados: enfrentando o frio, com a alma e a coragem!

Cold plunges – reinvigorating or pure torture? As someone who dreads the cold, I had to give it a go. Was it worth the hype or just unbearable? I took the plunge (literally!) to find out.

De sonolenta a radiante: como minha caminhada matinal transforma minha energia e humor!

Não sou uma pessoa matinal – acordar parece uma batalha! Mas minha caminhada matinal muda tudo. Ela melhora meu humor, aumenta minha energia e define o tom para um dia melhor.

Vitamina D: Por que precisamos dela e como mantê-la em quantidade suficiente

Descubra por que a vitamina D é uma verdadeira heroína da saúde! Ela melhora o humor, fortalece a imunidade e mantém os ossos fortes. É especialmente crucial durante os meses mais escuros.

Compartilhando minha jornada

“Venha comigo nessa jornada de saúde e bem-estar, onde compartilho histórias e reflexões para te inspirar a viver de forma mais equilibrada.”