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Celebre as Estações da Vida
Abrace a Menopausa com Confiança
Dando Passos nesta nova estação
Pause | Ouça o seu corpo: Reconheça as mudanças físicas, emocionais e de relacionamentos, sem julgamento.
Reconecte | Cuide de si: Com movimentos que fortalecem o corpo, alimentos que nutrem o seu equilíbrio e momentos de descanso que restauram a alma.
Celebre | Fale sobre isso: Converse com amigas, parceiros, colegas e profissionais da saúde. Crie conexões que lembrem você mesma de que não está sozinha.
Porque, embora os sintomas possam ser reais e muitas vezes desafiadores, esta também pode ser uma fase de despertar, uma oportunidade poderosa para cuidar de si de um jeito diferente, mais gentil e mais intencional.
Junte-se ao movimento
Quando abraçamos essa transição juntas, algo muda. O silêncio se dissipa.
Começamos a perceber que a irritabilidade, o cansaço, a névoa mental, as lágrimas não nos definem.
Elas nos lembram de nos ouvir, de desacelerar, de sermos gentis conosco e, por que não, de redescobrir quem somos nesta nova fase da vida.
Com histórias compartilhadas e pequenos gestos de autocuidado, podemos transformar o que antes era oculto em algo digno de celebração: uma elevação coletiva de mulheres apoiando outras mulheres.
Outras formas de participar
- Spoke The Menopause Charity: compartilhe o trabalho deles, doe, participe como voluntária.
- Connecte-se com Daisy Network: para apoio extra, especialmente em casos de menopausa precoce.
- Apoie Wellbeing of Women: ajude a impulsionar pesquisas e avanços científicos.
- Explore a charity MREF: promova iniciativas de educação e conscientização.
Continue sua jornada de autorreflexão, leia meu bate-papo com a sexóloga clínica Marie Morice sobre Mulheres e Desejo.
Pause, Reconecte,
Celebre
Porque toda estação da vida merece ser celebrada.
Chega um momento em que o nosso ritmo começa a mudar, primeiro de forma sutil, depois com mais intensidade. A perimenopausa pode chegar como uma brisa suave ou uma tempestade repentina: alguns dias seguem tranquilos e claros, outros são tomados por ondas inesperadas.
Para muitas mulheres, essa fase traz transformações que tocam corpo, mente e coração. Ondas de calor, noites mal dormidas, variações de humor, névoa mental ou emoções à flor da pele. Para outras, a transição acontece de maneira mais leve. Cada experiência é única, mas uma verdade permanece: esta é uma fase que merece compreensão, não silêncio.
Acredito que quando damos nome ao que sentimos, quando falamos abertamente e buscamos apoio, recuperamos a nossa força.
Este desafio é um lembrete de que a menopausa não é uma perda de vitalidade, mas um reequilíbrio.
É sobre reconhecer os desafios, honrar o que o seu corpo está pedindo e se permitir a pausar e recomeçar.
Este blog oferece informações gerais e reflexões sobre saúde, bem-estar, carreira e maternidade. O conteúdo compartilhado tem caráter exclusivamente informativo e não substitui orientações profissionais de nenhuma natureza — incluindo aconselhamento médico, de saúde, profissional, financeiro ou jurídico. Em caso de dúvidas ou preocupações, procure sempre a orientação de um profissional qualificado.
Promovemos apenas produtos, serviços e recursos nos quais realmente acreditamos e que consideramos benéficos. Ainda assim, incentivamos que você faça sua própria pesquisa e, se necessário, consulte um profissional qualificado antes de tomar qualquer decisão.
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