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É hora de conversar: Quebrar o silêncio pode salvar vidas
Maneiras simples de participar do Time to Talk Day
Organize um encontro “Um café com bate-papo”: Convide amigos, familiares ou colegas para um bate-papo descontraído com uma xícara de chá ou café.
Compartilhe sua história: Escreva um post no blog ou nas redes sociais sobre sua experiência com a saúde mental. Sua voz pode inspirar e encorajar outras pessoas a se abrirem.
Pergunte como alguém está: Um simples “Como você está?” pode fazer uma grande diferença para quem está passando por um momento difícil.
rie um espaço seguro: Promova o diálogo aberto no seu local de trabalho, escola ou comunidade, mostrando que falar sobre saúde mental é bem-vindo e importante.
Comece um diário: Escreva sobre seus sentimentos e reflexões. Essa prática ajuda a entender melhor as próprias emoções e aliviar a mente.
Outras formas de participar
- Divulgue materiais de apoio criados pela Mind e pela Rethink Mental Illness para promover conversas sobre saúde mental.
- Time to Talk Day: oferece materiais gratuitos para download, como cartazes, sugestões para iniciar conversas e guias de atividades. Ideais para escolas, ambientes de trabalho e comunidades.
- Apoie a SANDs: organização dedicada a salvar vidas de bebês e apoiar famílias que enfrentaram a dor da perda gestacional ou neonatal.
Neste Time to Talk Day, para incentivar mais conversas, compartilhei minha própria experiência com a solidão durante a licença-maternidade, algo que muitas mães enfrentam, mas que ainda é pouco falado.
Leia o blog post here: Lidando com a solidão durante a licença-maternidade.
"Pull a chair. It's time to share!"
Uma conversa pode mudar uma vida. Vamos quebrar o silêncio em torno da saúde mental!
Os desafios de saúde mental afetam 1 em cada 4 pessoas, mas muitas ainda têm dificuldade em se abrir. Estima-se que 1 em cada 5 mulheres desenvolva algum transtorno mental durante a gestação ou no primeiro ano após o parto, e a morte por suicídio é uma das principais causas de morte materna no Reino Unido. Além disso, as mulheres têm o dobro de chances de receber um diagnóstico de ansiedade em comparação aos homens.
O Time to Talk Day nos lembra que toda conversa importa. Seja durante um café, no trabalho, na comunidade ou nas redes sociais. Vamos transformar fevereiro em um mês de conversas significativas e apoio à saúde mental.
*Dados do Royal College of Obstetricians & Gynaecologists
Para se Inspirar
Sua jornada com mais propósito. Livros, apps e recursos para te acompanhar em cada passo!
Wintering: The power of rest and retreat in difficult times
By Katherine May
Em seu livro, Katherine compartilha a própria jornada por momentos de fragilidade emocional, doença e mudança, usando as estações da natureza como uma metáfora poética para os ciclos da vida. Ela nos convida a desacelerar, refletir e abrir espaço para conversas sinceras como parte essencial do processo de cura.
“Um lembrete bonito de que desacelerar também faz parte da cura.”
Maybe you should talk to someone
By Lori Gottlieb
Lori Gottlieb é terapeuta licenciada nos Estados Unidos, especializada em terapia de casais e famílias. Em seu livro, ela compartilha sua experiência tanto como profissional quanto como paciente, oferecendo um olhar sensível e humano sobre a terapia, a cura emocional e o poder da escuta.
“Crescemos quando estamos em conexão com os outros, não no isolamento.”
MindPanda: Hands-on tools for calm
By MindPanda
MindPanda oferece recursos interativos para ajudar você a reduzir o estresse, melhorar o foco e desenvolver hábitos mentais saudáveis. De bolinhas antiestresse a diários guiados, os produtos transformam o autocuidado em uma experiência prática e envolvente.
“Uma maneira simples de pausar e se reconectar com você mesma.”
Este blog oferece informações gerais e reflexões sobre saúde, bem-estar, carreira e maternidade. O conteúdo compartilhado tem caráter exclusivamente informativo e não substitui orientações profissionais de nenhuma natureza — incluindo aconselhamento médico, de saúde, profissional, financeiro ou jurídico. Em caso de dúvidas ou preocupações, procure sempre a orientação de um profissional qualificado.
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